- Yoga Poses To Back Pain; Know Which Asanas Are Helpful In Relieving Back Pain? All You Need To Know From Expert
рдПрдХ рдШрдВрдЯрд╛ рдкрд╣рд▓реЗ
- рдХреЙрдкреА рд▓рд┐рдВрдХ
- рдЕрдЧрд░ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдпрд╛ рдЯрдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдЪреЛрдЯ рд╣реИ рддреЛ рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рди рдХрд░реЗрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░ рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╡реЛ рднреА рдЗрд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдмрдЪреЗрдВ
- рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдордЬрд╝рдмреВрдд рдмрдирд╛рдХрд░ рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдФрд░ рдкрд┐рдВрдбрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдореЫрдмреВрддреА рджреЗрддрд╛ рд╣реИ
рд╡рд░реНрдХ рдлреНрд░реЙрдо рд╣реЛрдо рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧ рдкреАрда рдХреЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдПрдХ рд╣реА рдЬрдЧрд╣ рдкрд░ рдмреИрдареЗ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрддреЗрдВ рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╡реНрд░рдЬрд╛рд╕рди рд╕реЗ рдмреНрд▓рдб рд╕рд░реНрдХреБрд▓реЗрд╢рди рдмреЭрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреИрд░реЛрдВ рдФрд░ рд░реАреЭ рдХреА рд╣рдбреНтАМрдбреА рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдбреЙ. рдиреАрд▓реЛрдлрд░ рдмрддрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ рдЗрд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╕рд╣реА рддрд░реАрдХрд╛ рдФрд░ рдЗрд╕ рдпреЛрдЧ рдХреЗ 5 рдмреЬреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ…
рдРрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди
- рдЗрд╕ рдЖрд╕рд╛рди рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдзреНрдпрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдЗрд╕ рдЖрд╕рд╛рди рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЕрдкрдиреА рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдмрдВрдж рд░рдЦреЗрдВред
- рдЗрд╕ рдЖрд╕рд╛рди рдХреЛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рджреЛрдиреЛрдВ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рдордиреЗ рдХреА рддрд░рдл рдлреИрд▓рд╛-рдХрд░ рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдареЗрдВред
- рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдХреВрд▓реНрд╣реЛрдВ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╡реЫрди рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдкрд░ рди рдкреЬреЗред рдЗрд╕ рдореБрджреНрд░рд╛ рдХреЛ рджрдВрдбрд╛рд╕рди рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдЕрдм рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рдПрдВ рдкреИрд░ рдХреЛ рдореЛреЬреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рдПрдВ рдХреВрд▓реНрд╣реЗ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд░рдЦреЗрдВред рдЕрдм рдЕрдкрдирд╛ рдмрд╛рдпрд╛рдВ рдкреИрд░ рднреА рдореЛреЬрдХрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдХреВрд▓реНрд╣реЗ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рд░рдЦреЗрдВред
- рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХреА рдЖрдкрдХреА рдЬрд╛рдВрдШреЗрдВ рд╕рдЯреА рд╣реБрдИ рд╣реЛрдВ рдФрд░ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ рдЖрдкрд╕ рдореЗрдВ рдЬреБреЬреЗ рд╣реБрдП рд╣реЛрдВред
- рдЕрдм рдЕрдкрдиреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдХреЛ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВ, рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХреА рдЖрдкрдХреА рдареЛреЬреА рдЬрдореАрди рд╕реЗ рд╕рд╛рдорд╛рдирд╛рдВрддрд░ рд╣реЛред
- рдЕрдкрдирд╛ рдореЗрд░реБрджрдВрдб рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдвреАрд▓рд╛ рдЫреЛрдбрд╝ рджреЗрдВред рдЕрдм рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рддрдХ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рд░рд╣реЗрдВред
- рдХреБрдЫ рджреЗрд░ рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдореЗрдВ рд░рд╣рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рджрд╛рдИрдВ рдУрд░ рдЭреБрдХрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдЕрдкрдиреЗ рдмрд╛рдПрдВ рдкреИрд░ рдХреЛ рд╕реАрдзрд╛ рдХрд░ рд▓реЗрдВред
- рдЕрдм рдЕрдкрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдмрд╛рдИрдВ рдУрд░ рдЭреБрдХрд╛рддреЗ рд╣реБрдП рдЕрдкрдиреЗ рджрд╛рдПрдВ рдкреИрд░ рдХреЛ рднреА рд╕реАрдзрд╛ рдХрд░ рдкреБрдирдГ рджрдгреНрдбрд╛рд╕рди рдХреА рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдХрд░реЗрдВред
рдпреЛрдЧ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдбреЙ. рдиреАрд▓реЛрдлрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдЗрд╕рдХреЗ рдлрд╛рдпрджреЗ-
- рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдмреЭрд╛рддрд╛ рд╣реИ : рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рдЖрдкрдХреА рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдХрд░ рдкрд╛рдЪрди рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд▓рд╛рддрд╛ рд╣реИред
- рдкреИрд░ рдХреЛ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ рдордЬрдмреВрдд : рдпрд╣ рдЖрд╕рд╛рди рдкреИрд░реЛрдВ рдХреА рдирд╕реЛрдВ рдХреЛ рдордЬрд╝рдмреВрдд рдмрдирд╛рдХрд░ рдЬрд╛рдВрдШреЛрдВ рдФрд░ рдкрд┐рдВрдбрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рднреА рдореЫрдмреВрддреА рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рд╕реБрдзрд╛рд░рддрд╛ рд╣реИ рдмреЙрдбреА рдкреЙрд╢реНрдЪрд░ : рдпрд╣ рд░реАреЭ рдХреА рд╣рдбреНрдбреА рдХреЛ рджреГреЭрддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░ рдЙрд╕реЗ рд╕реАрдзрд╛ рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
- рджреВрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдкреАрда рджрд░реНрдж : рдЗрд╕ рдЖрд╕рди рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рддрд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рдкрд░ рдкреАрда рджрд░реНрдж рдФрд░ рд╕рд╛рдпрдЯрд┐рдХрд╛ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╕реЗ рд░рд╛рд╣рдд рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред
- рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА: рдЕрдЧрд░ рдШреБрдЯрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдпрд╛ рдЯрдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдЪреЛрдЯ рд╣реИ рддреЛ рдпрд╣ рдЖрд╕рди рди рдХрд░реЗрдВред рдЬрд┐рди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╡рд╛рд╕реАрд░ рдХреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╣реИ рд╡рд╣ рд╡рдЬреНрд░рд╛рд╕рди рди рдХрд░реЗрдВред
0